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南京高尿酸去哪家醫(yī)院？痛風(fēng)疼痛難忍，堅(jiān)持5點(diǎn)尿酸就能被壓住！痛風(fēng)是一種古老的疾病，嚴(yán)重危害人類的健康。幾千年以來，人類一直在試圖尋找能夠降服痛風(fēng)的方法，但結(jié)果都不甚理想。痛風(fēng)的非藥物療法見效雖然不如藥物快，也可在一定程度上起到降尿酸和(或)減少痛風(fēng)急性發(fā)作的作用，并且是痛風(fēng)其他治療策略的基礎(chǔ)。痛風(fēng)的非藥物療法貴在堅(jiān)持，如能形成習(xí)慣，進(jìn)而改變體質(zhì)，將給痛風(fēng)的防治帶來意想不到的益處。

　　防治痛風(fēng)的5個要點(diǎn)

　　1、多喝水，少喝湯

　　統(tǒng)計資料顯示，8成以上的痛風(fēng)患者存在尿酸排泄方面的障礙，因此，促進(jìn)痛風(fēng)患者的尿酸排泄對于控制血尿酸水平意義重大。喝水是促進(jìn)痛風(fēng)患者尿酸溶解和排泄較有效而簡便的方法，心腎功能正常的痛風(fēng)患者，每日飲水量應(yīng)使尿量保持在2000到3000毫升，以促進(jìn)腎尿酸的排泄。飲水應(yīng)選用白開水、淡茶水等，不宜飲用濃茶、汽水等。

　　因?yàn)猷堰试诟邷叵乱兹苡谒澄镏械泥堰熟抑髸r，在一定的時間后會大部分轉(zhuǎn)移到湯中。此時，痛風(fēng)患者飲用由高嘌呤食材制成的湯，與直接飲用嘌呤無異，不但不能通過飲用液體稀釋尿酸，反而會使血尿酸急劇升高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　2、多吃堿性食品，少吃酸性食品

　　進(jìn)食堿性食物可以增加腎尿酸的排泄，目前認(rèn)為其機(jī)制可能與堿性尿能減少尿酸的重吸收有關(guān)。當(dāng)尿液PH為時，每100毫升尿液中僅能溶解15毫克尿酸從尿中排泄;當(dāng)尿液PH為時，將有150毫克的尿酸可在尿液中溶解，并排出體外。

　　食物的酸堿性與其本身的PH無關(guān)，主要根據(jù)食物在人體內(nèi)經(jīng)消化、吸收、代謝終生成物質(zhì)的酸堿度來界定，終產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食品為酸性食品。動物性食品中，除牛奶外大多為酸性食品，終產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食品為堿性食品。植物性食品中，除五谷雜糧外大多為堿性食品。

　　3、多吃蔬菜，少吃飯

　　各國的痛風(fēng)指南均鼓勵痛風(fēng)患者多攝入新鮮蔬菜，大部分蔬菜的嘌呤含量很低，即使是富含嘌呤的蔬菜，因其嘌呤種類不具有改變血尿酸水平和尿酸清除的作用，也不會升高痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。另外，蔬菜屬于堿性食品，且富含維生素C、纖維素、礦物質(zhì)等，對減少尿酸的重吸收，促進(jìn)尿酸的腎排泄有利。

　　少吃飯則有利于控制熱量的攝入，達(dá)到減重的目的。人體尿酸的80%來源于自身細(xì)胞的新陳代謝，體重越重的人，新陳代謝產(chǎn)生的尿酸越多，血尿酸水平也就越高。臨床資料顯示，體重指數(shù)每升高1個單位，痛風(fēng)的患病率將增加5%。所以，控制體重對于痛風(fēng)患者而言也很重要。

　　4、運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分

　　生命在于運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康，對痛風(fēng)患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必需的。運(yùn)動時流汗不可避免，隨著流汗的增加，血容量減少，進(jìn)而導(dǎo)致尿量減少。由于尿酸是隨尿液排泄的，尿量減少就意味著尿酸排泄減少，尿酸的再吸收增加，血尿酸水平因此升高。因此，痛風(fēng)患者在運(yùn)動后，關(guān)鍵的是要補(bǔ)充足夠的水分，使血液中的尿酸及時溶解于尿液當(dāng)中，并迅速排出體外。

　　運(yùn)動后正確的補(bǔ)水方法應(yīng)當(dāng)是小口緩咽，每次補(bǔ)水不宜太多，以溫開水為宜。運(yùn)動后一次大量喝水，雖然能促進(jìn)快速排尿，排出尿酸，但會刺激脾胃，大量飲用涼水、冰水更是如此。痛風(fēng)發(fā)病多因脾失運(yùn)化，如再不注意顧護(hù)脾胃功能的養(yǎng)護(hù)，可能會加重痛風(fēng)病情。

　　5、定期復(fù)查血尿酸

　　雖然只有不到20%的高尿酸血癥患者會發(fā)展為痛風(fēng)，但血尿酸水平仍然是痛風(fēng)重要的生化基礎(chǔ)。定期檢查血尿酸水平，可以評估痛風(fēng)的飲食、運(yùn)動、藥物療法的療效，并進(jìn)行相應(yīng)的靈活調(diào)整，使血尿酸長期穩(wěn)定在達(dá)標(biāo)水平。尤其是慢性持續(xù)性痛風(fēng)患者，定期的血尿酸監(jiān)測，是幫助他們理解、擬定合理的綜合治療方案的重要工具。