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　　痛風(fēng)通過(guò)飲食調(diào)整、禁止飲酒、多運(yùn)動(dòng)、多喝水的方式可實(shí)現(xiàn)有效預(yù)防。

　　飲食調(diào)整：控制每天總熱能的攝入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖很高的食物，容易加速尿酸的生成;多吃蔬菜和水果，因其富含維生素C、纖維素，有利于痛風(fēng)的預(yù)防。

　　禁止飲酒：啤酒是預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長(zhǎng)期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，而且啤酒本身就含有大量嘌呤，對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)更加需要禁止。

　　多運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　多喝水：多喝水可保持正常的尿量與排尿次數(shù)，排出身體多余的尿酸。少喝肉湯，因?yàn)闇泻写罅苦堰食煞郑嫼蟛坏荒芟♂屇蛩幔炊鴮?dǎo)致尿酸增高。多喝水可以稀釋尿酸、增加尿量、加速排泄，使尿酸水平下降。

　　貴陽(yáng)痛風(fēng)科定點(diǎn)油榨街：如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)重度疼痛、皮溫升高、關(guān)節(jié)表面皮膚紅紫、緊張、發(fā)亮等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如果是痛風(fēng)引起的，應(yīng)積極治療。