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　　得類風濕十年了手疼腳疼，可以通過以下方法進行緩解：

　　1. 一般治療：

　　- 注意休息，避免過度勞累。

　　- 保持良好的飲食生活習慣，多吃營養(yǎng)豐富的食物，少吃辛辣、刺激和油膩的食物。

　　- 做好保暖措施，避免受涼加重疼痛癥狀。

　　- 保持積極的心態(tài)，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　2. 藥物治療：

　　- 在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以緩解疼痛和炎癥。

　　- 根據(jù)病情，可以遵醫(yī)囑配合使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等改善病情。

　　3. 手術治療：

　　- 在關節(jié)畸形嚴重時，及時去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，考慮進行人工全膝關節(jié)置換術或全髖關節(jié)置換術等手術治療。

　　4. 適當運動鍛煉：

　　- 進行適度的運動鍛煉，如關節(jié)允許的情況下進行散步、瑜伽等，以促進局部血液循環(huán)，有利于疾病恢復。

　　5. 中醫(yī)治療：

　　- 可以考慮配合中醫(yī)治療，如中藥調理、針灸、拔罐等方法，以達到舒筋活絡、緩解疼痛的目的。

　　請在醫(yī)生指導下進行治療和鍛煉，同時保持良好的生活習慣，注意飲食和心態(tài)，積極配合治療，以達到緩解疼痛、改善生活質量的目的。成都類風濕醫(yī)院哪家效果好？
在治療過程中，如出現(xiàn)疼痛加重、關節(jié)腫脹等不適癥狀，應及時就醫(yī)，調整治療方案。